Kuinka torttu kirsikkamehu voi olla hyvä antioksidanttitehostin elämässäsi – sen edut ja reseptit

Mustikat, karpalot ja appelsiinit ovat antioksidanttien supertähtiä.

Mutta voiko tämän kaiken yläpuolella olla jotain uutta?

Kirsikka ansaitsee ehdottomasti tämän paikan.

Paras tapa kuluttaa kirsikoita on mehun muodossa, samoin tämän päivän blogi.

Kerromme sinulle tyypeistä, eduista, sivuvaikutuksista ja upeista resepteistä.

Joten, rokataan. (kirsikkamehun edut)

Mikä on Tart Cherry?

Hapan- tai hapankirsikat ovat pienempiä kuin keskimääräiset Bing-kirsikat, ja niissä on vähemmän sokeria. Yksi kuppi kirsikoita sisältää 18 g sokeria, kun taas sama määrä kirsikoita sisältää 10 g sokeria.

Ne ovat tummempia (melkein mustia) ja niissä on kiiltoa. Kirsikoista saatua mehua kutsutaan kirsikkamehuksi.

Kuinka monta muotoa Tart-kirsikkamehua on olemassa?

Se voidaan ottaa kolmessa muodossa.

1. Tiivisteestä: Tämä tarkoittaa, että kirsikat kuivataan, pakastetaan ja sitten rehydrataan vedellä.
2. Ei tiivisteestä: Se tarkoittaa, että vettä ei oteta prosessin aikana. Yksinkertaisesti pakattu tuoremehu.
3. Pakastettu tiiviste: Tarkoittaa, että kirsikat on kuivattu, tiivistetty ja jäädytetty. Se on itse asiassa siirappi. (kirsikkamehun edut)

Sekoittamalla 7 osaa vettä 1 osaan tiivistettä saat 100 % puhdasta kirsikkamehua.

Mitä siinä on?

Kulhollinen kivettömiä kirsikoita (155 g) sisältää 78 kaloria ja seuraavat.

• Hiilihydraatti: 18.9 g
• Rasva: 0.5 g
• Proteiini: 1.6g
• A-vitamiini: 40 % DVA:ta
• C-vitamiini: 26 % DVA:ta

Sen lisäksi se sisältää pieniä määriä kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja kuparia sekä suuria määriä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia polyfenoliyhdisteitä. (kirsikkamehun edut)

Hapakkaan kirsikkamehun edut – miksi sinun pitäisi ottaa se?

Sen sisällyttämisellä päivittäiseen saantiin on useita etuja. Tässä on mitä voit saada juomalla, todistettu tieteellisellä tutkimuksella. (kirsikkamehun edut)

1. Vähentää tulehdusta ja niveltulehduskipuja

Entsyymit, jotka aiheuttavat tulehdusta nivelissä ja lihaksissa, on lopetettava. Näin on, ja sen tueksi on tieteellistä näyttöä.

A opiskella suoritettiin 20 naiselle, joille annettiin 10.5 unssia juomaa kahdesti päivässä 21 päivän ajan. Kaikki kokivat merkittävästi vähentyneen tulehduksen ja OA-kivun (nivelrikko).

Toinen juoksujen tutkimus ennen maratonkokemusta vahvisti tulehduksen vähenemisen ja nopean toipumisen kirsikkamehun nauttimisen jälkeen.

Tämä johtui sen sisältämästä korkeasta antioksidanttipitoisuudesta. Joten jos olet juoksija, sinun tulee ehdottomasti alkaa lisätä tätä juomaa rutiiniin. (kirsikkamehun edut)

Koska se voi lyhentää kierrosaikaasi ja lisätä tehokkuutta. Toinen tällainen loistava tuote on violetti tee, runsaasti antioksidantteja.

Niveltulehdus on yleinen ongelma ja vaatii joitain johdonmukaisia ​​lisäyksiä päivittäisiin rutiineihin tämän mehun lisäksi.

Akupainantapohjallisten käyttäminen ja nukkuminen tai istuminen akupunktiotyynyt voi olla hienoja parannuksia. (kirsikkamehun edut)

2. Vähentää sydänsairauksia

Tutkimukset ovat vahvistaneet, että hedelmämehun säännöllinen käyttö vähentää sydän- ja verisuonitautien (Sydän- ja verisuonitaudit) riskitekijöitä.

Mutta miten?

Se alentaa huonoa kolesterolia (tunnetaan nimellä LDL tai matalatiheyksinen lipoproteiini) ja systolista verenpainetta tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. (kirsikkamehun edut)

Pelkästään Yhdysvalloissa yksi ihminen kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin joka 37. sekunti www.cdc.gov:n mukaan.

3. Parantaa untasi

Eikä sen kummempaa ajatustakaan. (kirsikkamehun edut)

Yksi asia, joka erottaa kirsikat muista hedelmistä ja vihanneksista, on niiden korkea melatoniinin prosenttiosuus, joka on vastuussa unirytmien hallinnasta.

Aktiviteetit, kuten elokuvien katsominen kannettavalla tietokoneella, matkapuhelimen käyttö ennen nukkumaanmenoa, liiallinen television katselu voivat häiritä melatoniinin erittymistä, ja jos aivot eivät vastaanota sitä, et voi nukkua hyvin.

Hapanvesi antaa kehollesi tämän hormonin ja tarjoaa hyvän unen. Jos jollakin ystävistäsi on unettomuus tai jokin muu unihäiriö, sinun tulee suositella sitä hänelle nyt.

Dr.Oz havainnollistaa kauniisti kaikki kolme yllä olevaa etua tässä videossa. v

4. Parantaa kognitiivisia kykyjä

Montmorency kirsikkamehu on täynnä antosyaaneja, jotka liittyvät luonnollisesti aivojen parantumiseen. Tutkijat huomasi, että tämä on totta koska siinä on näitä yhdisteitä. (kirsikkamehun edut)

"Kirsikoiden mahdolliset hyödylliset vaikutukset voivat liittyä niiden bioaktiivisiin yhdisteisiin, kuten polyfenoleihin, antosyaaniin ja melaniiniin", Sheau Ching Chai sanoi konferenssissa.

Se vähentää stressiä ja parantaa muistia ja tiedonkäsittelyä.

Melaniinista puhuttaessa se on polymeeri, joka vastaa ihon värin antamisesta. Korkeammat melaniinipitoisuudet antavat tummempia ihon sävyjä, kuten pronssi, ruskea ja musta. (kirsikkamehun edut)

5. Vähennä kihtikipujen esiintymistä

Puhuimme ensimmäisessä kohdassa siitä, kuinka se auttaa niveltulehduksessa. Kihti on kivulias niveltulehduksen muoto, jolle on tunnusomaista jäykkyys ja kipu polvissa, isovarpaissa, kyynärpäissä ja ranteissa virtsahapon kertymisen vuoksi. (kirsikkamehun edut)

Kihti sekoitetaan usein Bunioniin. Vaikka bunions voidaan hoitaa sandaaleilla, kihti vaatii muita varotoimia.

Kirsikan saanti vähentää virtsahapon määrää ja auttaa siten kihtikipuihin. Lääkärit eivät kuitenkaan salli kirsikkauutteen tai -mehun juomista akuutin kihtikohtauksen aikana.

Tutkimuksessa julkaistu tutkimus American Reumatologian College vuonna 2012 totesi, että kirsikoiden nauttiminen vähentää kihtiä aiheuttavan virtsahapon määrää.

Vaikka tätä tutkimusta ei tehty hapankirsikka; Ottaen kuitenkin huomioon, että sekä hapankirsikka- että hapankirsikkakomponentit eivät ole kovin erilaisia, hapankirsikkamehulla voidaan katsoa olevan samanlainen vaikutus. (kirsikkamehun edut)

Kuinka lisätä kirsikkamehua ruokavalioosi

Joten mitkä ovat eri tapoja lisätä tämä antioksidanttimestari ruokavalioosi?

• Yksinkertaisin tapa on juoda yksi tai kaksi lasillista makeuttamatonta mehua (ilman lisäaineita ja ylimääräistä sokeria) päivässä. Voit säilyttää täyden kannun jääkaapissa suljettujen kansien avulla ja jatkaa käyttöä päivien ajan.
• 2 lusikallista pakastettua tiivistettä voidaan lisätä lasilliseen kylmää vettä saadaksesi välittömän herkullisen hapanmehun.
• Jauhettu kirsikkauute voidaan sekoittaa veteen mehun valmistamiseksi. Sitä myydään markkinoilla pakkauksissa.
• Tee oma luonnollinen kirsikkamehu keittämällä, murskaamalla, seulomalla ja siirtämällä se sitten tölkkiin. Täytä lasisi milloin haluat sähköisen annostelijan avulla. (kirsikkamehun edut)

Kuinka paljon kirsikkamehua pitäisi juoda päivässä?

Se riippuu valinnastasi. Mutta ottaen huomioon kokeiden kohteille annetut annokset, suosittelemme 2 kuppia (8-10 unssia kumpikin) päivässä.

Älä myöskään odota, että kaikki edut tulevat sinulle päivässä tai kahdessa. Anna sille aikaa. Siitä tulee lopulta hyödyllinen osa elämäntapaasi. (kirsikkamehun edut)

Pirteän kirsikkamehun reseptit

Emme voi jättää sinua ilman suussa sulavia reseptejä, jotka voidaan valmistaa mehulla.

Kaikki eivät rakasta kirsikkamehua, joten sinun on sekoitettava ja yhdistettävä se muiden syötävien tuotteiden kanssa. Varsinkin lapset, koska se ei ole niin söpö. (kirsikkamehun edut)

1. Torttu kirsikkasmoothie

Ainekset:
Kookosvesi	Puoli lasia
Tarton kirsikkamehu	Yksi lasi
Kreikkalainen jogurtti	4 rkl
Oranssi	1
omena	Puoli
Sokeri	Maun mukaan
Sekoita kaikki ainekset ja lisää joukkoon jäätä

2. Torttu kirsikkajogurttiparfait

Ainekset:
Kreikkalainen jogurtti	Yksi kuppi
Tarttuva kirsikkamehutiiviste	3 rkl
granola	1 rkl
Kuivatut kirsikat	7-8
Menetelmä:
1. Sekoita tiiviste jogurttiin.2. Siirrä puolet siitä kupissa.3. Koristele granolalla ja kuivatuilla kirsikoilla.4. Tee toinen kerros jogurttia.5. Täydennä granolaa, kuivattuja kirsikoita, mantelijauhetta ja valkosuklaa

3. Kirsikkapiirakka

4. Suklaakirsikka Brownies

5. Torttu kirsikkasalaatti

Ainekset:
Tarttuva kirsikkatiiviste	1/4 cup
Riisiviinietikka	4 rkl
Oliiviöljy	3 rkl
Rakeinen sinappi	1 rkl
Suola+pippuri	Maun mukaan
Paprika	Puoli kuppia
Sipuli	Puoli kuppia
Kahviherneet	Puoli kuppia
Salaatti	Kuten haluttu
Menetelmä:
1. Sekoita tiiviste, riisietikka, oliiviöljy, rakeinen sinappi, suola ja pippuri keskenään.2. Lisää muut aineet.3. Sekoita ne lastalla, haarukalla tai lusikalla.

Miksi sinun ei pitäisi syödä kirsikkamehua – Mahdollisia sivuvaikutuksia

Onko tällä upealla juomalla sivuvaikutuksia? (kirsikkamehun edut)

Kyllä, mutta vain jos sitä kulutetaan suuria määriä.

Saattaa aiheuttaa ripulia ja ruoansulatushäiriöitä (ihmisillä, joilla on ollut vaikea ruoansulatusjärjestelmä). Sen voidaan sanoa olevan täysin turvallinen, koska ei ole tarpeeksi lääketieteellistä tietoa näiden vaikutusten osoittamiseksi.

Raskaana olevien naisten tai sairauksista kärsivien tulee kuitenkin kysyä lääkäriltä ennen sen nauttimista. (kirsikkamehun edut)

Voivatko lemmikkisi syödä kirsikkamehua?

Koirat ja kissat ovat amerikkalaisten parhaita lemmikkejä. (kirsikkamehun edut)

Ja he voivat molemmat saada sen!

Ehdottomasti helpotuksen huokaus lemmikin omistajille – jälleen yksi herkku koirille!

Vaikka kirsikoiden hedelmättömät osat ovat haitallisia kissoille, mehu on täysin riskitöntä.

Ja tämä koskee myös koiria. He voivat juoda mehua milloin haluavat.

Mutta määrä on tärkeintä. Kun puhumme tällaisista herkuista, lemmikkieläimille on aina "liian paljon", joten harkitse sitä. (kirsikkamehun edut)

Mistä ostaa?

Sitä on laajalti saatavilla tavarataloissa ja ruokakaupoissa, mutta sinun on ostettava puhdasta ja makeuttamatonta kirsikkamehua saadaksesi täyden hyödyn sen eduista. (kirsikkamehun edut)

Kirsikkatiiviste on suositeltavin vaihtoehto, koska se voi riittää puoleksi kuukaudeksi (tai kuukaudeksi) terveelliseen mehuvarastoon, jolla on säilytysongelmia (jos otetaan suuria määriä) tai kulutetaan nopeasti (1 kuukausi, jos otetaan). -2 pakkausta päivässä)

Sitten ovat verkkokaupat, jotka myyvät korkealaatuisia uutteita ja mehuja. Täältä löydät myös helposti erilaisia ​​vaihtoehtoja, jotka osoittavat, kuinka suosittu se on yhteisöjen keskuudessa.

Lopputulos

Kaiken kaikkiaan kirsikkamehu on loistava juoma päivittäiseen rutiiniin. Se on hyödyllinen, koska sillä ei ole todistettuja sivuvaikutuksia. Oletko koskaan yrittänyt? Kerro meille kommenttiosiossa.

Älä myöskään unohda kiinnittää/kirjanmerkki ja käy meidän luona blogi saadaksesi mielenkiintoisempia mutta alkuperäisiä tietoja. (Vodka ja viinirypälemehu)