Nauti näistä 13 terveellisimmistä soodajuomista sokerinhimosi tyydyttämiseksi

Aina kun puhumme soodasta, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on luultavasti

"Ne ovat epäterveellisimmät juomat." Tämä on väärin!

Soda ja terve voidaan käyttää samassa lauseessa, ja meillä on terveellisimmät soodavaihtoehdot, jotka ovat todella hygieenisiä. Joo!

Voit juoda niitä ajattelematta ja tyydyttää herkkusi.

Tietenkin on olemassa "nolla" vaihtoehtoja, joita voit juoda, mutta onko se parempi? Keinotekoiset maut voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Jos sijoittuneiden tuotemerkkien ruokavalion suosio on ei-ei, mitä muuta vaihtoehtoa sinulla on? Tutustu 13 vähäsokeriseen virvoitusjuomaamme, jotka voit korvata tavallisilla virvoitusjuomillasi!

Sanotaan kippis tälle kuohuviinilistalle terveellisimmistä virvoitusjuomista! (Tervein sooda)

1. Fizzy Lemon

Kalorit annosta kohden: 11 (ilman hunajaa)

Sokeripitoisuus: 1.2 g

Siemaile täysin luonnollinen versio suosikkikuohuvasta sitruunamehustasi.

Tämä terveellisempi virvoitusjuoma, jossa on vähemmän sokeria, antaa kitalallesi merkkituotemerkin, houkuttelevan maun.

Tarvitset vain ohueksi viipaloidun tuoreen sitruunan, lasillisen vettä ja jäätä. Voit lisätä hunajaa tai korvata soodan vedellä välittömän tuoreuden saamiseksi.

Bonus: Jos haluat samanlaisen maun, kaada sitruunamehua (3 ruokalusikallista annosta kohti), sitruunan kuori, ja sooda jääpaloilla täytettyyn lasiin. (Tervein sooda)

2. Honey Ginger Ale

Kalorit per annos: 15

Sokeripitoisuus: 6 g

Ginger ale on yksi parhaista virvoitusjuomista, mutta oletko varma, että se on terveellinen vaihtoehto kehollesi? (kuulemme vatsasi sanovan voi ei ei! :p)

Kokeile terveellisempää versiota, joka on yhtä herkullinen ja maukas kuin mikä tahansa muu kaupallinen inkivääriolut. Etkö usko? Valmistaudu itsellesi!

Laita kuorittu inkivääri, lime (ilman lihaa) ja vesi kattilaan. Anna kiehua 20 minuuttia ja siivilöi seos. Anna lopuksi jäähtyä jääkaapissa.

Lisää hunaja, valmistettu inkiväärisiirappi (2 ruokalusikallista annosta kohti) jäällä ja kivennäisvedellä täytettyyn lasiin.

Koristele minttu- tai sitruunaviipaleilla ja voila, terveellisin sooda on valmis virkistämään sinut. (Tervein sooda)

3. Maustettu kuohuvesi

Kalorit annosta kohti: Riippuu hedelmävalikoimastasi

Sokeripitoisuus: Riippuu hedelmästä

Onko sinulla terveellistä koksia? Määrä! Onko Sprite terveellisempää kuin koksi? Ei! mutta sprite sisältää vähemmän sokeria, joten onko sprite hyvä sinulle? Ei tietenkään!

Sprite on kuitenkin kofeiiniton. Silti 12 fl unssia voi sisältää 33 g sokeria.

Tee oma terveellisin popsi! Joo! Vähiten sokeria, mutta samaa kuohuviiniä.

Ja siitä voi tehdä erilaisia ​​versioita.

Ota mitä tahansa hedelmää, jonka haluat, viipale kaada päälle kivennäisvettä tai voit keittää hedelmäseoksen hiilihapotettuun veteen. (Tervein sooda)

4. Tuore lime minttu tai vihreä sooda

Kalorit per annos: 20

Sokeripitoisuus: 0

Jos haluat tietää taivaassa tehdystä tulitikkusta, tämä on juomamme, mintunvihreä sooda sitruunalla.

Tämä on yksi virkistävämmistä ja terveellisimmistä virvoitusjuomista! (Tervein sooda)

Voit nauttia sihisevästä äänestä, kun avaat kaupallisia virvoitusjuomia, käyttämällä hiilihapotettua vettä.

Sekoita joukkoon a tehosekoitin smoothien makuun.

Lisää mintunlehdet (1 kuppi), sitruunamehu (1 rkl), musta suola, puolet vedestä ja sekoita. (voit lisätä myös hunajaa)

Kaada lopuksi lasilla täytettyihin jääpaloihin. Täytä juuri valmistettu terveellinen sooda jäännevedellä.

Koristele mintulla, sitruunaviipaleella ja nauti houkuttelevasta soodasta. (Tervein sooda)

5. Bubbly Orange

Kalorit per annos: 17

Sokeripitoisuus: 2.4 g

Jos kaipaat jotain sitrusmaista, kimaltelevaa, mutta et halua lisätä sokerin saantiasi, tämän kuplivan appelsiinin pitäisi olla paras limsasi. (Tervein sooda)

Hallitse kaloreita ja makeutta haluamallasi tavalla makua tinkimättä!

Kuori ja mehu appelsiinista (4-5) sitruunasta tai limetistä. Lisää kuorittu kuori, vesi, hapan suola pannulle ja kiehauta.

Ota se pois 15-20 minuutin kuluttua ja anna jäähtyä. Ota lasi tai purkki, täytä se jäällä ja kaada tämä valmistettu appelsiinisiirappi. Lisää lopuksi sooda.

3 osaan hiilihapotettua vettä tarvitset 2 osaa appelsiinia. (Tervein sooda)

6. Mansikka Pop

Kalorit annosta kohden: 25 (lopullinen määrä voi vaihdella käyttämäsi mansikkagramman mukaan)

Sokeripitoisuus: 2.96 g

Unohda kaikki brändätyt mansikkakuivat ja nauti tätä terveellistä, virkistävää ja vähäsokerista poppia.

Keitä lasillinen tuoreita mansikoita (kunnes se muuttuu siirappimaiseksi) 2 lasillisessa vettä. Anna jäähtyä ja sekoita sitten. Tarvitset 3 osaa mansikkasosetta ja 1 osaa soodaa.

Bob on myös setäsi. Herkullinen terveellinen sooda on valmis tarjottavaksi. (Tervein sooda)

7. Misty Grape

Kalorit per annos: 32

Sokeripitoisuus: 6.4 g

Jos haluat vaihtaa runsaasti sokeria sisältävistä epäterveellisistä virvoitusjuomista terveellisimpiin virvoitusjuomiin, usvaiset viinirypäleet ovat loistava vaihtoehto aloittaa.

Kaikkien merkkijuomien kanssa samanlaisilla mauilla olemme varmoja, että tämä makujen vaihto ei ole sinulle vaikeaa!

Sekoita puoli lasillista rypälemehua 1 lasilliseen hiilihapotettua vettä ja puoleen teelusikalliseen sitruunamehua. Maku! Kuohuva rypälesoodasi on valmis! (Tervein sooda)

8. Cherry Tonic

Kalorit per annos: 19

Sokeripitoisuus: 4 g

Tämä kirsikkatonkki on terveellinen vaihtoehto maistua aivan kuten mikä tahansa suosittu sooda kuluttamatta keinotekoiset makeutusaineet ja korkea sokeriarvo. (Tervein sooda)

Sekoita 1 osa kirsikkasosetta (1/4 kuppia kirsikoita keitetään, jäähdytetään ja sekoitetaan), 1 lasillinen soodaa ja 3 rkl sitruunamehua jääpalojen kanssa purkissa tai lasissa.

Ripottele hieman hapan suolaa ja lisää lopuksi 3-4 kirsikkaa koristeeksi.

Huomaa: Voit aina lisätä tai vähentää ainesosien määrää makusi mukaan, mutta muista, että tämä voi myös muuttaa sokeripitoisuutta ja kaloreita annosta kohti. (Tervein sooda)

9. Vadelmacocktail

Kalorit per annos: 26

Sokeripitoisuus: 0

Kehomme on täynnä monia keinotekoisia makeutusaineita tai lisäaineita, joita saamme terveellisistä soodamerkinnöistä.

On vihdoin aika siirtyä kaikista epäterveellisistä pop-juomista terveellisimpiin virvoitusjuomiin.

Tämä vadelman makuinen sooda on herkullinen, maukas, ravitseva ja mikä tärkeintä, sokeriton.

Sekoita 1 osa vadelmasiirappia tai -sosetta (1/3 kuppia keitettyjä, jäähdytettyjä ja sekoitettuja vadelmia), 1 kuppi soodaa ja 1½ ruokalusikallista sitruunamehua jääpalojen kanssa purkissa tai lasissa.

Nauti virkistävästä sokerittomasta terveellisestä cocktailistasi!

10. Sitruunainen kookosjuoma

Kalorit annosta kohti: Lopullinen määrä voi vaihdella ainesosien mukaan

Sokeripitoisuus: Lopullinen määrä voi vaihdella ainesosien mukaan

Jos haluat vaihtaa keinotekoisesti merkityistä juomista terveellisimpiin virvoitusjuomiin, tämä kookos-ananas-limetti-inkivääripoppi saattaa saada sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Sillä on houkutteleva, herkullinen ja herkullinen maku, joka erottuu muista hiilihapollisista vesistä.

Sekoita 2 ruokalusikallista terveellisesti maustettua siirappia (1 lasillinen kookosvettä, 1 lasillinen ananas-appelsiinimehua, 3 viipaletta inkivääriä) 1 lasilliseen kivennäisvettä.

Tasapainota makusi, sokerisi ja kalorisi!

11. Greippi soodavesi

Kalorit per annos: 35

Sokeripitoisuus: 14 g

Tämä greipinmakuinen vesi on kaikkien suosikki terveellistä soodaa. Kun seuraavan kerran kaipaat poreilevaa juomaa, valitse sen sijaan epäterveellinen juoma. (Puhumattakaan korkeasta kalori- ja sokeripitoisuudesta)

Sekoita 1 greipin mehu 1 lasilliseen hiilihapotettua vettä ja puoleen teelusikalliseen sitruunamehua. Ripottele hieman hapan suolaa ja lisää jääkuutioita ja sekoita.

Pyyntö! Houkutteleva greippisoodavesi on valmis tarjottavaksi!

Huomautus: Voit myös käyttää puolet greippimehusta hunajan kanssa samanlaisen maun saavuttamiseksi.

12. Sitruunakurkku Fizz

Kalorit per annos: 25

Sokeripitoisuus: 2.7 g

Paras poreileva juoma, kun kaipaat jotain sitrusmaista, virkistävää, kevyttä mutta hieman kirpeää.

Siinä on kurkun raikkautta, sitruunan sitruunan makua ja ripaus kirpeyttä.

Ota 1 osa kurkku-sitruuna-sitruunasosetta (1/2 kurkkua, 1 dl vettä, sitruunan kuorta, 3 rkl sitruuna-sitruunamehua; keitetty ja jäähdytetty) ja kaada jäällä täytettyyn lasiin tai purkkiin.

Lisää lopuksi 1 lasillinen hiilihapotettua vettä ja sekoita.

Täydellinen yhdistelmä kuohua ja ravinteita!

13. Vesimeloni Seltzer

Kalorit annosta kohti: Riippuu vesimelonin määrästä

Sokeripitoisuus: Riippuu vesimelonin määrästä

Kokeile tätä vesimeloni soodaa ja varmista, että sinulla on täysin luonnollinen sooda. Se on vähäkalorinen, vähäsokerinen, lisäaineeton ja kemikaaliton juoma.

Sekoita vesimeloni ja jääkuutiot keskenään vetiseksi siirappisoseeksi soodalle, kaada lasiin, lisää hiilihapotettu vesi, hapan suola ja sekoita.

Koristele vesimeloniviipaleita tai viipaloi ja niele.

Hemmottele itseäsi terveellisellä, täysin luonnollisella ja yhtä herkullisella soodalla!

Huomautus: Voit myös lisätä limeä tai minttua makujen parantamiseksi.

lopulliset ajatukset

Terveydelläsi on väliä!

Ei ole mitään väärää siinä, että virvoitusjuoma on täynnä keinotekoisia makuja siellä täällä.

Se voi kuitenkin olla haitallista kaikille, joilla on tapana juoda sokeripitoisia juomia vain poreilemisen ja maun vuoksi.

Painonnousu, liikalihavuus, leptiini- tai insuliiniresistenssi, diabetes, maksa- ja mielenterveysongelmat liittyvät kaikki jollain tavalla sokeripitoisiin virvoitusjuomiin.

Kyllä sillä on sivuvaikutuksia! (usko tai älä)

Herkuttele kotonasi; Ne ovat luonnollisia, kofeiinittomia, ja mikä tärkeintä, ne ovat hyviä terveydelle.

Mainitsimme 13 terveellisintä virvoitusjuomaa, ja olemme varmoja, että voit tehdä niistä lukemattomia versioita makusi mukaan.

Aloita terveellisempi elämäntapasi!

Lopuksi, mitä terveellistä soodaa aiot kokeilla? Vai onko sinulla muita utuisia ponnahduksia, jotka haluat jakaa?

Kerro meille alla.

Älä myöskään unohda kiinnittää/kirjanmerkki ja käy meidän luona blogi saadaksesi mielenkiintoisempaa mutta alkuperäistä tietoa.